栄養士×保健体育教師 かーよーのブログ

栄養のこと,子育てのこと,ペットのこと

2024-02-01から1ヶ月間の記事一覧

足がつるのを予防するために大切なマグネシウムについて

寒い日が続きますね。 全国各地でマラソン大会が開催されるこの季節。 一般市民ランナーが参加できる大会も多くあります。 また,マラソンに限らずそろそろ暖かくなり,外で運動やスポーツをしやすい季節になってきます。 また,4月以降には高校生のインタ…

健康にいい油とは?

こんにちは! みなさんは料理で使う油にこだわりはありますか? 栄養素として欠かせない脂質の摂取源としての油ですが,これにはこだわりを持つ必要があります。 今回は,積極的に摂取したい良質な油とは?というテーマについて説明したいと思います! 植物…

離乳食の3つの原則 幼児期の食事にも通じる栄養の話

こんにちは! 離乳食に関して悩むお母さん方は多いようです。 「なかなか食べてくれない」 「食が細い」 「発達が遅い気がする」 などいろいろなことが気になってしまいます。 私に現在0歳のこどもがいてまさに同じような境遇真っ只中です!ですので,この…