健康的な食事を目指す人へ。普段食べている食事を公開！ - 栄養士×保健体育教師かーよーのブログ

こんにちは！

私たちの考える健康的な食事のキーワードは

・高タンパク質

・中脂質

・低糖質

が挙げられます。

このブログでは，それらをベースに栄養のこと，健康のことについて発信しています。

先日は，離乳食について具体的な食事を紹介しました。

ちなみにブログに載せきれないものはインスタグラムにて確認して頂ければと思います。

そして，今回は大人編です。

実際に私たちが食べている普段の食事を写真付きで紹介していきます！

とんぺい焼き

卵は一人前で３つ使用。豚肉が下に隠れています。

鶏肉やソーセージ，野菜を美味しく。ホットプレートに乗る分だけ写真に収めてますが，お肉と野菜は別皿にて第二陣，第三陣が控えてます。

鶏肉と揚げ茄子のピリ辛焼き・高菜の卵焼き・サラダ

煮込みハンバーグ

ハンバーグの中には‥

ゆで卵が丸ごと一個！！

冷しゃぶサラダ

豚バラ肉と豚ロース肉をW使用。アボカドやトマト，錦糸卵も乗って彩りも◎！

今回，私たちが食べている食事の一部を紹介しました。

載せきれなかったものはインスタグラムで公開しています！

興味のある方はご覧になってみてください！

では，また！